Terapi til unge tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor du som ung kan tale åbent om dine tanker, følelser og de udfordringer, du møder, med en professionel psykolog. Fokus er på dig – din oplevelse af verden, dine vanskeligheder og dine styrker. Selvom dine relationer (familie, venner, kæreste) naturligvis er en del af dit liv og kan være temaer i terapien, er udgangspunktet og målet at støtte dig som individ.

Tænk på terapi som at få en guide til at navigere i ungdomslivets ofte komplekse terræn. Nogle gange er stierne tydelige, andre gange er de mudrede eller forsvundet. Terapeuten hjælper dig med at forstå terrænet, identificere forhindringer og finde din egen vej fremad. Det handler ikke om at finde “fejl” hos dig eller andre, men derimod om at skabe en fælles forståelse for de vanskeligheder, du oplever, og sammen udvikle hensigtsmæssige måder at håndtere dem på, så du kan få det bedre og trives.

Målet med terapien er at forbedre din forståelse for dig selv, styrke dine mestringsstrategier og støtte dig i at finde din vej i livet med større selvsikkerhed og trivsel.

Hvorfor søger unge terapi? – Årsagerne bag mistrivsel i ungdommen

Der er mange grunde til, at unge (eller deres forældre på deres vegne) vælger at søge terapi. Ofte opstår behovet i forbindelse med:

• Svære følelser: At kæmpe med vedvarende tristhed, vrede, angst, bekymring eller tomhed, der er svære at håndtere alene.
• Pres fra skole eller uddannelse: Stress, præstationsangst, eksamensangst, svært ved at finde motivation eller føle sig utilstrækkelig fagligt.
• Udfordringer i relationer: Konflikter med forældre eller søskende, svært ved at finde sig til rette socialt, problemer med venner eller i kæresteforhold.
• Identitets- og selvværdsproblemer: Usikkerhed på, hvem man er, lavt selvværd, negativt kropsbillede, svært ved at acceptere sig selv.
• Store livsændringer: Skilsmisse i familien, flytning, skift af skole, sygdom hos et familiemedlem, dødsfald.
• Traumatiske oplevelser: At have oplevet noget svært, der stadig påvirker dig dybt.
• Symptomer på psykisk mistrivsel: Tegn på angstlidelser, depression, spiseforstyrrelser, OCD eller andre psykiske udfordringer.
• Adfærdsmæssige vanskeligheder: Problemer med at styre temperament, impulsivitet eller en tendens til at trække sig på uhensigtsmæssig vis.
• Fremtidsbekymringer: At føle sig usikker på fremtiden, uddannelsesvalg eller karriereveje.

Terapi er relevant for unge, når de oplever, at deres vanskeligheder er for store til at håndtere alene eller med den støtte, der er tilgængelig i deres netværk. Det er relevant, når problemerne påvirker dagligdagen, relationer eller skoletrivsel markant.

Tegn på at en ung kunne have gavn af terapi – Genkend symptomerne på mistrivsel

Hvordan ved man, om en ung kunne have gavn af terapi? Her er nogle tegn på, at en ung måske kæmper med noget, der er svært, og har brug for professionel hjælp:

• Markante ændringer i humør eller adfærd: Bliver pludselig meget mere trist, irritabel, vred eller trækker sig unormalt meget.
• Tilbagetrækning: Stopper med at deltage i sociale aktiviteter, isolerer sig fra venner og familie.
• Ændringer i søvn eller appetit: Sover meget mere/mindre end normalt, spiser markant mere/mindre.
• Fald i skolepræstationer: Karakterer falder, svært ved at koncentrere sig, mister motivation for skolearbejde.
• Vedvarende træthed eller mangel på energi: Føler sig konstant udmattet uden fysisk årsag.
• Fysiske klager uden medicinsk forklaring: Hyppig hovedpine, mavepine, kvalme, der ikke skyldes sygdom.
• Taler om håbløshed eller selvmordstanker: Hvis en ung udtrykker tanker om ikke at ville leve eller om at gøre skade på sig selv, er det yderst vigtigt at søge akut hjælp. Kontakt straks en læge, lægevagt, akuttelefonen eller skadestuen.
• Svært ved at håndtere normale udfordringer: Overreagerer på små problemer, har svært ved at komme sig over skuffelser eller konflikter.
• Øget brug af skærm, alkohol eller stoffer: Bruger dette som en måde at undgå svære følelser på.

Hvis du som ung genkender flere af disse tegn hos dig selv, eller som forælder genkender dem hos dit barn, kan det være en god idé at overveje terapi. Det er et tegn på, at der er udfordringer, som kan være svære at håndtere uden støtte.

I et terapeutisk forløb for unge er fokus på dig og din personlige udvikling. Psykologen skaber et trygt og fortroligt rum, hvor du kan være dig selv og tale om det, der fylder.

I et terapeutisk forløb hos os i København kan du forvente at:

• Møde en neutral og støttende professionel: Terapeuten er der for at lytte uden at dømme og hjælpe dig med at forstå dine følelser og tanker.
• Udforske dine tanker og følelser: Sammen ser I på, hvad der foregår indeni dig, hvorfor du reagerer, som du gør, og hvilke mønstre der måske spænder ben for dig.
• Opnå større forståelse for dig selv: Få indsigt i dine styrker, dine vanskeligheder og hvordan din historie påvirker dig i dag.
• Få mestringsstrategier: Få konkrete redskaber til at håndtere svære følelser som angst, tristhed eller vrede, håndtere stress, forbedre relationer og navigere udfordringer mere effektivt. Måske du allerede har nogle strategier der virker, men ikke blik for hvordan du kan bruge dem endnu mere.
• Styrke dit selvværd og din selvsikkerhed: Arbejd på at acceptere dig selv, tro på dine evner og stå stærkere i dine relationer og valg.
• Sætte personlige mål: Arbejd hen imod det, du ønsker at opnå i terapien og i dit liv.
• Få hjælp til at teame op mod problemet: Psykologen vil hjælpe dig med at se dine udfordringer som noget, I arbejder på sammen, fremfor at du er alene om dem. Det kan være en stor hjælp at have en allieret, hvis du føler dig alene.

Terapi handler om at arbejde sammen med terapeuten for at skabe positive forandringer i dit liv og din måde at håndtere verden på.

Få professionel hjælp: Terapi til unge i København

At søge terapi som ung er et modigt og stærkt skridt. Det viser, at du tager dine udfordringer alvorligt og ønsker at investere i din fremtidige trivsel. Terapi kan være en uvurderlig støtte i en periode med mange forandringer og pres.

I vores psykologpraksis centralt i København tilbyder vi specialiseret terapi til unge. Et terapiforløb kan hjælpe dig med at:

• Håndtere svære følelser som angst, tristhed og vrede.
• Mindske stress og pres, f.eks. i forbindelse med skole.
• Styrke dit selvværd og din tro på dig selv.
• Forbedre dine relationer til familie, venner og kæreste.
• Navigere store livsændringer eller svære oplevelser.
• Udvikle sunde mestringsstrategier til fremtidige udfordringer.
• Finde din vej og træffe valg, der er rigtige for dig.
• Øge din generelle trivsel og livskvalitet.

Vi tilbyder et trygt, empatisk og professionelt rum, hvor du kan tale frit og arbejde på dine udfordringer under kyndig vejledning. Fortrolighed er centralt i terapien med de hensyn der skal tages for unge under 18 år, hvor forældreinddragelse drøftes og aftales.

Din vej til større trivsel starter her: Terapi for unge i København

Du skal ikke gå alene med svære tanker og følelser. Ungdommen kan være en fantastisk tid, men den kan også være svær. Med den rette støtte er det muligt at navigere udfordringerne og trives.

I vores psykologhus centralt i København er vi klar til at støtte dig på din rejse mod større trivsel og forståelse for dig selv.

Er du klar til at investere i dig selv? Kontakt os i dag for en uforpligtende snak om, hvordan terapi kan hjælpe dig. For forældre, der kontakter os på vegne af en ung, er I velkomne til at skrive til os for at drøfte mulighederne.

Du kan booke en tid her

Du finder os centralt i København, og vi ser frem til at høre fra dig.