Tilde Bisgård

Psykolog Tilde Bisgård

Tilde Bisgård

Autoriseret psykolog, uddannet 2014

Indehaver af Psykologsamtaler Kbh

September 2026: Netop åbnet for nye forløb derfor: KORT VENTETID

E-mail: Tilde@psykologsamtalerkbh.dk

Tlf.: 60 79 01 33

Om mig

Jeg brænder for arbejdet med samtaleterapi, og for at hjælpe mennesker med at skabe positive forandringer i deres liv.
Jeg er uddannet cand. psych. fra Aalborg universitet i 2014. Jeg er medlem af Dansk Psykologforening og er autoriseret af Psykolognævnet.

Fokusområde

Jeg tilbyder individuel terapi til unge, voksne samt parterapi (både til unge og voksne).  Et terapiforløb kan handle om mange ting, men temaer jeg typisk hjælper klienter/par med er:

  • Eksamensangst

  • Præstationspres

  • Lavt selvværd og selvkritik

  • Generaliseret angst og tankemylder

  • Social angst og usikkerhed

  • Stress og overbelastning

  • Depression og modløshed

  • Kvartlivskrise, identitetskrise og identitetstvivl

  • Grænsesætning og “people pleasing”

  • Kærestesorg og parforholdsproblemer

  • Ensomhed og isolation

  • Kropsutilfredshed

  • ADHD / ADD i hverdagen

  • Neurodivergens 

  • Senfølger af en svær opvækst

  • Pårørende til sygdom eller misbrug

  • Sorg og krise

Terapiforløb

For mig er det afgørende, at terapien skal være et trygt rum. At få lov at hjælpe mennesker, med det allermest sårbare, ser jeg som ekstremt meningsfuldt og jeg har stor ydmyghed for den tillid jeg bliver vist. For mig er de vigtigste værdier i terapien, at møde dig med respekt, varme og forståelse. Jeg har stort fokus på, at du udvikler dig i den retning du ønsker, og der vil være løbende evalueringer omkring dette.

I terapien skal vi sammen være nysgerrige på din aktuelle situation, men også din baggrund. Vi skal sammen forstå dine følelsesmæssige- og relationsmæssige mønstre, strategier og hvornår det bliver svært – Heri ligger nøglen til positiv forandring.

Der er ikke noget der er for stort, eller for småt til at søge terapi: Du er velkommen hos mig, hvad end du har store vanskeligheder, og svært ved at få hverdagen til at hænge sammen, eller du ønsker selvudvikling og egenomsorg. Problematikkerne kan være meget forskellige.

Metode

Jeg er autoriseret psykolog med efteruddannelse i Emotionally Focused Therapy (EFT) og Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP).

Jeg arbejder ud fra en bred psykodynamisk tilgang. Det betyder, at jeg trækker på forskellige psykodynamiske teorier og terapeutiske metoder. Jeg har blik for både det, der foregår her og nu i dit liv, og hvordan tidligere erfaringer og relationer kan have betydning for, hvordan du oplever dig selv og andre.

Erfaring

Tidligere erfaring fra Børne- og Ungdomspsykiatrisk Center (Region Hovedstaden), pædagogisk psykologisk rådgivning samt Sexologisk klinik (Aalborg Universitetshospital). Jeg har haft selvstændig praksis siden 2018, hvor jeg har arbejdet med unge, voksne og par.

Du behøver ikke at stå i en akut krise for at gå til psykolog. Både unge og voksne opsøger terapi, når de oplever, at hverdagen bliver svær at håndtere på egen hånd. Det kan være symptomer som vedvarende tristhed, urolige tanker, søvnbesvær, manglende overskud eller en følelse af at sidde fast.

Hvad enten du er ung og oplever pres i studielivet eller voksen med udfordringer i arbejdslivet eller familien, kan samtaler hos en psykolog, hjælpe dig med at genvinde balancen og få konkrete redskaber til dine mønstre.

 

Angst kan vise sig på mange måder – fra præstationsangst og eksamensangst hos unge til panikangst, generaliseret angst eller sociale bekymringer hos voksne. I terapien arbejder vi med at forstå de mekanismer, der fastholder angsten.

Gennem dokumenterede terapiformer lærer du at bryde den onde cirkel af bekymringer og kropslig uro. Du får praktiske værktøjer til gradvist at eksponere dig for det svære, så du genvinder kontrollen over dit liv.

En depression eller en dyb periode med tristhed handler sjældent om blot at “tage sig sammen”. Det er en tilstand af mentalt og kropsligt udsugningspres, hvor livsglæden og energien forsvinder.

I psykologbehandlingen mod depression tager vi udgangspunkt i din situation. Vi arbejder med at identificere de tanker og adfærdsmønstre, der vedligeholder følelsen af tomhed, og vi opbygger langsomt små, overskuelige skridt mod mere overskud og meningsfuldhed i din hverdag.

Stress opstår, når belastningerne overstiger de ressourcer, du har til rådighed. Hos unge handler det ofte om præstationspres, sociale medier og uddannelseskrav, mens det hos voksne ofte udløses af arbejdspres, overarbejde eller balanceringsproblemer mellem familie- og arbejdsliv.

Behandling af stress handler først og fremmest om afstressning og kropslig ro. Derefter kortlægger vi dine stressudløsere og opbygger holdbare grænser, så du undgår genbelastning og udbrændthed fremover.

Lavt selvværd og stærkt præstationspres rammer både unge og voksne. Det viser sig ofte som en hård indre kritiker, en konstant frygt for ikke at være “god nok”, eller en tendens til altid at sætte andres behov forrest.

Gennem samtaleterapi hjælper jeg dig med at adskille din præstation fra din indre værdi. Du lærer at opbygge en mere venlig og støttende indre dialog, så du kan stå stærkere i dig selv uden konstant at skulle bevise dit værd.

Overgangen fra teenager til ung voksen er fyldt med store livsvalg, identitetsspørgsmål, studiestart og nye relationer. Mange unge oplever at føle sig overvældede af forventninger, ensomhed eller tvivl om fremtiden.

Terapien tilbyder et fortroligt og rummeligt helle, hvor der er plads til at udforske de svære tanker om hvem du er, hvad du ønsker, og hvordan du lærer at navigere i venskaber, kærlighed og uddannelse i dit eget tempo.

Livskriser rammer os alle på et eller andet tidspunkt – uanset om det skyldes et brudt forhold, skilsmisse, alvorlig sygdom, mistet arbejde eller tabet af en pårørende. Grief og sorg er naturlige reaktioner, men de kan føles ubærlige at bære alene.

Psykologsamtaler ved sorg og krise giver dig et trygt rum til at bearbejde de stærke følelser, finde mening i det forandrede liv og genopbygge et trygt fundament at gå videre på.

Mange af mine klienter benytter private sundhedsforsikringer (f.eks. via arbejdsplads eller pensionsselskab) eller bevilling fra kommunen til at dække deres psykologhjælp.

Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du som regel få tilskud til dine samtaler. Der er ikke mulighed fra tilskud fra det offentlige, da jeg ikke har ydernummer.

Antallet af sessioner varierer meget fra person til person og afhænger af problemstillingens art og omfang.

Et fokuseret forløb (f.eks. omkring afgrænset eksamensangst, konkret stress eller lette kriser) strækker sig ofte over 3–6 sessioner. Mange oplever mærkbar bedring allerede efter de første par gange. Mere dybdegående forløb omkring langvarig depression, lavt selvværd eller komplekse livsmønstre tager typisk 8–12 sessioner eller mere. Vi afstemmer altid forløbet løbende ud fra dine ønsker og behov.

Du behøver ikke på forhånd at vide, hvilken psykologisk metode der passer bedst til dig – det hjælper jeg dig med at vurdere.

  • Kognitiv terapi fokuserer på sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger.

  • Metakognitiv terapi handler om at ændre dit forhold til dine tanker og mindske den tid, du bruger på bekymringer og spekulationer.

  • Psykodynamisk/Oplevelsesorienteret terapi ser mere på bagvedliggende mønstre og tidligere erfaringers betydning for dine nuværende relationer.

Jeg arbejdet psykodynamisk, med elementer fra det kognitive/metakogntive ved behov.

Effekten af terapi handler om mange ting, bla: Om du syntes metoden er meningsfuld, om du har kemi med din psykolog og en hel række andre såkaldte “non-specifikke faktorer”. I forskning inden for psykoterapi, har det vist sig, at man som klient ved inden for de første 4 sessioner, om det er en virksom metode og et godt match personlighedsmæssigt.

At række ud efter hjælp og kontakt

– Det første skridt er altid det sværeste, men du er godt på vej…

Money Brain

Priser

Se alle vores priser

Kontakt os i dag

Book en tid eller få en uforpligtende samtale