Parterapi ser på problemer og udfordringer inden for rammerne af parforholdet som et system. I stedet for kun at fokusere på den ene partners udfordringer eller adfærd, ser parterapeuten på, hvordan jeres indbyrdes relationer, kommunikationsmønstre og dynamikker bidrager til problemerne – og også til løsningerne.

Tænk på jeres parforhold som en dans. Hvis I ikke danser i takt, kan I snuble over hinanden. Parterapi handler om at forstå, hvilken dans I er endt i, hvorfor I får trådt hinanden over tæerne, hvilke blå mærker I får ramt hos hinanden og sammen finde frem til, hvilke trin I skal danse sammen. Det handler ikke om at finde “syndebukke” eller placere skyld hos den ene eller den anden eller at I skal være ens – men derimod om at skabe en fælles forståelse for de mønstre, der er opstået mellem jer og sammen udvikle hensigtsmæssige måder at interagere på og komme tættere på hinanden.

Målet med parterapi er at forbedre kommunikationen, øge forståelsen for hinandens perspektiver og følelser og styrke den emotionelle og fysiske nærhed i jeres parforhold.

Hvorfor søger par parterapi? – Årsagerne bag konflikter og afstand

Der er mange grunde til, at par vælger at søge parterapi. Ofte opstår behovet i forbindelse med:

• Kommunikationsproblemer: Gentagne misforståelser, udfordringer med at lytte til hinanden, skænderier der eskalerer, eller omvendt en mur af tavshed og undgåelse af svære samtaler.
• Konfliktløsning: I kæmper med at løse uenigheder konstruktivt, og konflikter bliver vedvarende, gentager sig igen og igen eller undgås helt.
• Tab af intimitet eller nærhed: Følelsen af at glide fra hinanden, manglende fysisk eller følelsesmæssig nærhed.
• Utroskab eller tillidsbrud: Svært ved at genopbygge tilliden.
• Store livsændringer: Fertilitetsforløb, graviditet, at blive forældre, jobskifte, sygdom, økonomiske udfordringer, pensionering, eller at børnene flytter hjemmefra.
• Forskellige værdier eller livsmål eller drømme: I oplever, at I vil forskellige ting i livet, og det skaber friktion.
• Psykiske udfordringer eller misbrug: Når den ene eller begges individuelle vanskeligheder belaster parforholdet.
• Udfordringer med familie eller venner: Ydre relationer, der skaber spændinger mellem jer.

Parterapi er relevant, når I oplever, at jeres vanskeligheder påvirker relationen som en helhed, og I har svært ved at finde løsninger på egen hånd.

Tegn på at jeres parforhold kunne have gavn af parterapi – Genkend symptomerne på mistrivsel i relationen

Hvordan ved I, om parterapi kunne være den rette vej for jer? Her er nogle tegn på, at jeres parforhold måske har brug for hjælp til at finde en bedre balance og trivsel:

• Konstante eller eskalerende konflikter: Små uenigheder udvikler sig hurtigt til store skænderier, eller de samme konflikter gentager sig uden løsning.
• Manglende kommunikation: I taler ikke sammen om vigtige ting, eller I undgår bevidst svære emner.
• Følelse af afstand eller isolation: I føler jer fjerne fra hinanden, ensomme i relationen eller som om I lever separate liv.
• Vedvarende negative mønstre: De samme uhensigtsmæssige interaktionsmønstre (f.eks. kritik-forsvar, tilbagetrækning) gentager sig igen og igen.
• Et af jeres individuelle problemer påvirker relationen markant: F.eks. stress, angst eller depression hos den ene, der dræner parforholdet, eller konflikter om håndtering af individuelle udfordringer.
• Svært ved at tilpasse jer forandringer: I kæmper med at finde fælles fodfæste efter en større livsændring, der påvirker jer begge.
• Anspændt atmosfære: En generel stemning af irritation, tristhed eller utilpashed, når I er sammen.
• Besvær med at løse problemer sammen: I er ude af stand til at samarbejde om at løse fælles udfordringer eller tage vigtige beslutninger.

Hvis I genkender flere af disse tegn, kan det være en god idé at overveje parterapi. Det er et tegn på, at I som par står over for udfordringer, I har svært ved at håndtere alene. Det kan være en stor hjælp at have en udefrastående til at stille nysgerrige spørgsmål og facilitere kommunikationen mellem jer.

I et parterapeutisk forløb er fokus på jeres relation og interaktionerne mellem jer. Selvom det kan virke angstprovokerende at skulle tale om svære emner sammen, skaber terapeuten et trygt og neutralt rum, hvor I begge kan udtrykke jeres perspektiver og følelser.

I et parterapeutisk forløb hos os i København kan I forvente at:

• Møde en neutral facilitator: Terapeuten er ikke partisk, men hjælper jer med at tale sammen på en ny og mere konstruktiv måde.
• Udforske jeres mønstre: Sammen ser I på, hvordan I kommunikerer, reagerer på hinanden, og hvilke dynamikker der er opstået i jeres parforhold.
• Opnå større forståelse for hinanden: Få indsigt i, hvordan I hver især oplever situationer og reagerer forskelligt på pres, og få en dybere forståelse for hinandens behov og følelser.
• Lære nye kommunikations- og konfliktløsningsfærdigheder: Få konkrete redskaber til at tale sammen mere åbent, lytte aktivt (også når I er uenige), udtrykke jeres behov konstruktivt og løse uenigheder uden at skade relationen.
• Identificere og bruge jeres styrker: Opdag de ressourcer og den kærlighed, der allerede findes i jeres relation, og byg videre på dem.
• Styrke jeres samarbejde: I vil få styrket jeres følelse af at være et team, og psykologen vil hjælpe jer til at teame op mod problemet og have fælles front fremfor at være optagede af at placere skyld og bebrejde hinanden.
• Sætte fælles mål: Arbejd sammen mod en ønsket forandring og en bedre fremtid for jeres parforhold.

Parterapi handler om at arbejde sammen for at skabe positive forandringer i jeres relation.

Få professionel hjælp: Parterapi i København

At søge parterapi er et modigt skridt og et udtryk for et stærkt ønske om at investere i jeres parforholds trivsel. Det kræver engagement fra jer begge, men kan have en transformerende effekt på jeres relation og jeres fælles livskvalitet.

Hvad kan parterapi opnå for jer hos os i København?

I vores psykologpraksis centralt i København tilbyder vi specialiseret parterapi, der kan hjælpe jer med at:

• Forbedre kommunikationen og mindske misforståelser.
• Løse konflikter på en sundere og mere konstruktiv måde.
• Øge nærheden og intimiteten i jeres parforhold.
• Navigere svære livsændringer som par mere gnidningsløst.
• Genopbygge tillid efter svære perioder.
• Skabe en mere harmonisk og tryg atmosfære i jeres relation.
• Øge trivslen for jer begge og for parforholdet som helhed.

Vi tilbyder et trygt, empatisk og professionelt rum, hvor I som par kan arbejde på jeres udfordringer under kyndig vejledning.

Jeres vej til et stærkere parforhold starter her: Parterapi i København

Uanset om I oplever store konflikter, eller blot ønsker at styrke jeres relation og forebygge fremtidige problemer, kan parterapi være en værdifuld investering. Det er et tegn på styrke, at I ønsker at arbejde på jeres relation sammen.

I vores psykologhus centralt i København er vi klar til at støtte jer på jeres rejse mod et mere harmonisk og velfungerende parforhold.

Er I klar til at investere i jeres parforhold? Kontakt os i dag for en uforpligtende snak om, hvordan parterapi kan hjælpe jer.

Du kan booke en tid her

Du finder os centralt i København, og vi ser frem til at høre fra jer.