Individuel terapi i København

Individuel terapi er en samtaleform, hvor du arbejder med dine tanker, følelser og udfordringer i et trygt og fortroligt rum. Gennem samtaler med en psykolog får du mulighed for at undersøge og forstå de mønstre, der præger din hverdag. Målet er at hjælpe dig med at håndtere svære følelser, forbedre din trivsel og skabe varige forandringer i dit liv. 

✔ Oplever stress eller udmattelse i hverdagen 
✔ Har bekymringer, uro eller tankemylder 
✔ Har udfordringer med dit selvværd eller selvkritik 
✔ Står i en livskrise eller sorg 
✔ Har svære relationer 
✔ Ønsker at forstå og bearbejde fortidens oplevelser 
✔ Har brug for at få nye perspektiver til at forstå dig selv bedre 

Terapi er en proces, hvor du sammen med en psykolog arbejder med dine tanker, følelser, tidligere oplevelser og handlemønstre. Terapiforløbet tilpasses din situation, og tempoet afhænger af dine behov. 

Individuel terapi handler om dig og dine oplevelser. Psykologen skaber et trygt rum, hvor du kan sætte ord på det, der fylder. Sammen undersøger vi hvilket liv, som du drømmer om at leve, hvad du allerede kan og gør, og hvilke skridt du kan tage for at nå derhen. 

Nogle søger terapi for at håndtere konkrete problemer, mens andre ønsker en dybere forståelse af sig selv. Behandlingen kan fokusere på alt fra angst og stress til relationelle udfordringer og selvudvikling. 

Du kan sammen med psykologen udvikle strategier, så du bedre kan håndtere negative tanker, usikkerhed eller følelsesmæssige reaktioner i hverdagen. Psykologen vil undersøge, hvad du allerede formår, og hvad du gerne vil have til at fylde mere i dit liv. 

Vi tager det i den enkeltes tempo. Nogle har måske allerede en god forståelse for, hvad der udfordrer dem, mens andre har brug for at udforske det sammen med én, der ikke er partisk. 

Individuel terapi kan støtte dig i at håndtere en bred vifte af udfordringer. Her er nogle af de mest almindelige områder, hvor terapi kan være en hjælp: 

Angst kan være lammende og påvirke din hverdag markant. Terapien hjælper dig med at forstå, hvorfor angsten opstår, og hvilke handlemuligheder du har. 

Oplever du pres fra arbejde, studier eller privatlivet? Terapi kan give dig værktøjer til at håndtere stress og genskabe balance i dit liv. 

Hvis du kæmper med selvkritik, tvivl eller følelsen af ikke at være god nok, kan terapi hjælpe dig med at forstå dine tankemønstre og styrke din følelse af værdi. 

Mange oplever konflikter eller udfordringer i nære relationer. Terapi kan hjælpe dig med at forstå dine reaktioner og sammen vil vi udforske, hvad der er vigtigt for dig i dine relationer, og hvordan du kan handle derefter. 

Livet kan byde på store omvæltninger, der kan være svære at håndtere alene. Uanset om du har mistet en nærtstående eller står i en svær livssituation, kan terapi hjælpe dig med at bearbejde dine følelser. 

Har du brug for at blive klogere på dig selv? Individuel terapi kan være en mulighed for at arbejde med din selvforståelse og undersøge, hvad der kunne styrke din trivsel. 

Terapiforløbet tilpasses dine behov og ønsker, men typisk vil du opleve følgende: 

1. Første samtale: Kortlægning af dine behov 

Vi starter med at afklare, hvad du ønsker at arbejde med. Psykologen stiller spørgsmål, der hjælper med at forstå din situation – dine oplevelser og hvad du håber på for fremtiden.

2. Løbende samtaler: Arbejde med det der udfordrer

Samtalerne vil fokusere på det, der er vigtigt for dig at tale om. Hvis du ønsker det, kan du sammen med psykologen udvikle konkrete værktøjer til at håndtere de udfordringer, som du oplever.

3. Evaluering og afslutning

Nogle oplever hurtig bedring, mens andre har brug for et længere forløb. Terapien afsluttes, når du føler dig klar til det.