En central tanke i terapi er, at de vanskeligheder, du oplever, ikke er en iboende del af dig som person, men snarere problemer, der har indtaget en betydelig plads i dit liv, eller strategier, som du har lært for at klare dig i svære situationer. Det betyder, at de vanskeligheder, du oplever – hvad enten det er angstens faste greb, tristhedens tunge skygge, eller de gentagne mønstre i relationer – betragtes som separate fra dig; som noget, der har inviteret sig ind i dit liv.

Ved at se på problemerne på denne måde, skaber terapien et rum, hvor du kan træde et skridt tilbage, reflektere over din situation og opdage nye måder at forholde dig til dine udfordringer på.

Hvad kan du forvente at få ud af terapien? – Nye perspektiver og muligheder

Terapi handler ikke om hurtige løsninger eller magiske forvandlinger, men snarere om en gradvis proces, hvor nye perspektiver og muligheder kan begynde at tegne sig. Gennem terapien kan du:

• Begynde at adskille dig fra problemet: Terapien kan hjælpe dig med at se, hvordan problemet har påvirket dig og dit liv, og hvordan det måske har forsøgt at definere dig. Vi vil sammen udforske, hvordan du har reageret på problemet, og måske opdage strategier og ressourcer, du allerede besidder, som har hjulpet dig igennem svære tider. Dette kan skabe en følelse af afstand til problemet og give dig mulighed for at handle mere frit.
• Udforske de historier, der dominerer: Vi bærer alle rundt på fortællinger om os selv, vores relationer og verden omkring os. Nogle af disse historier kan være blevet dominerende og måske endda begrænsende for, hvordan vi ser os selv og vores muligheder. I terapien får du mulighed for at undersøge disse historier nærmere. Hvor kommer de fra? Hvem har været med til at skrive dem? Og vigtigst af alt: Er der andre historier, der også fortjener at blive fortalt?
• Opdage ressourcer og finde hjælpsomme strategier og værktøjer: Selv i de mest problemfyldte perioder er der ofte øjeblikke, hvor problemet ikke har haft ligeså meget magt, eller hvor du har handlet på måder, der går imod problemet. Det kan være svært at se selv – men sammen vil vi udforske disse øjeblikke og afdække dine styrker, værdier og de ressourcer, der allerede findes i dit liv. Undervejs i processen vil vi kunne udvikle værktøjer og redskaber, der kan blive hjælpsomme i dit liv og i din håndtering af vanskeligheder.
• Give stemme til håb, drømme og værdier: Når vi begynder at få øje på det, du allerede kan, dine håb og ønsker for fremtiden, vil vi kunne se et mere nuanceret billede af dig og dit liv. Terapien kan også handle om at undersøge, hvordan problemet påvirker dine relationer, og hvordan du kan skabe mere støttende og meningsfulde forbindelser i fremtiden i overensstemmelse med dine værdier.

Det er vigtigt at huske, at terapi er en proces, der tager tid og engagement. Der vil være øjeblikke med fremskridt og perioder, hvor det føles sværere. Forandring sker sjældent over natten. Men ved at gå ind i terapien åbner du op for muligheden for at blive mere bevidst om det, der former dit liv, og på den måde kan du aktivt begynde at skrive nye kapitler, der er mere i overensstemmelse med dine ønsker og værdier.

Er du klar til at åbne op for forandring? Terapi i København

At søge terapi er et tegn på styrke – en anerkendelse af, at du står over for noget svært, og et ønske om at finde en vej fremad. Hvis du sidder med en følelse af, at du har brug for hjælp til at komme videre i dit liv eller er endt i en blindgyde, så er vi klar til at hjælpe dig i vores psykologhus i København.

Vi tilbyder et trygt, empatisk og professionelt rum, hvor du kan udforske de vanskeligheder, du oplever, og finde nye veje til at håndtere dem. Sammen kan vi begynde at udforske dit liv og blive klogere på dig som menneske.

Du skal være meget velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale eller booke en tid her.

Du kan booke en tid her

Du finder os centralt i København, og vi ser frem til at høre fra dig.