Stress opstår ikke nødvendigvis kun i perioder med mange opgaver og deadlines. For nogle handler stress om indre forventninger, følelsen af at skulle præstere eller en grundlæggende usikkerhed om egen værdi. Ubevidste tankemønstre og gamle vaner kan skabe et vedvarende pres, selv i perioder med mindre ydre belastning. Terapi kan hjælpe med at forstå og bryde disse mønstre, så du kan finde ro, selv når der ikke er pres udefra.