Udfordringer med selvværd kan have mange årsager og udvikler sig ofte over tid. For nogle bunder det i en barndom med høje krav eller manglende følelsesmæssig støtte, mens det for andre kan skyldes oplevelser med mobning, præstationspres eller usikre relationer. Omgivelserne spiller en stor rolle – hvis man gennem livet har modtaget gentagne negative budskaber eller følt sig afvist eller set andre blive det, kan det sætte sig som en indre tvivl på egen værdi. Terapien kan hjælpe med at identificere de oplevelser, der har præget dit selvbillede, og støtte dig i at udvikle et mere realistisk og medfølende syn på dig selv.