Familieterapi ser på problemer og udfordringer inden for rammerne af familien som et system. I stedet for kun at fokusere på én persons udfordringer eller adfærd, ser familieterapeuten på, hvordan familiemedlemmernes indbyrdes relationer og kommunikationsmønstre bidrager til problemerne – og også til løsningerne.

Tænk på familien som et maskineri med mange tandhjul. Hvis der er grus i maskineriet, påvirker det alle delene. Familieterapi handler om at forstå, hvordan tandhjulene passer sammen, identificere, hvorfor de knirker og lære at få dem til at køre mere hensigtsmæssigt sammen. Det handler ikke om at finde “syndebukke” eller placere skyld, men om at skabe en fælles forståelse for de mønstre, der er opstået, og udvikle nye, sundere måder at interagere på.

Målet med familieterapi er at forbedre kommunikationen, øge forståelsen for hinandens perspektiver og følelser og styrke de relationelle bånd inden for familien.

Hvorfor søger familier familieterapi? – Årsagerne bag konflikter og afstand

Der er mange grunde til, at familier vælger at søge familieterapi. Ofte opstår behovet i forbindelse med:

• Kommunikationsproblemer: Gentagne misforståelser, manglende evne til at lytte til hinanden, skænderier der eskalerer eller omvendt en mur af tavshed.
• Konfliktløsning: Familien kæmper med at løse uenigheder konstruktivt, og konflikter bliver vedvarende eller undgås helt.
• Store livsændringer: Skilsmisse eller separation (hjælp til at navigere i forældreskabet efter bruddet), sammenbragte familier, flytning, jobskifte, sygdom hos et familiemedlem eller dødsfald i familien.
• Børn eller unges trivsel: Adfærdsproblemer, angst, tristhed eller mistrivsel hos et barn eller en ung, der påvirker hele familien. Nogle gange kan barnets eller den unges symptomer være tegn på, at der er noget i samspillet i familien, som ikke er optimalt.
• Psykiske udfordringer eller misbrug: Når et familiemedlems psykiske eller misbrugsrelaterede vanskeligheder belaster resten af familien.
• Styrkelse af relationer: Et ønske om at komme tættere på hinanden, forbedre forståelsen eller forebygge fremtidige konflikter.
• Udfordringer i specifikke relationer: F.eks. konflikter mellem søskende, eller mellem forældre og teenagere.

Familieterapi er relevant, når problemer opleves at påvirke familien som en helhed, eller når et individs vanskeligheder bedst forstås og håndteres i en familiær kontekst.

Tegn på at jeres familie kunne have gavn af familieterapi – Genkend symptomerne på mistrivsel i systemet

Hvordan ved man, om familieterapi kunne være den rette vej for ens familie? Her er nogle tegn på, at familiens system måske har brug for hjælp til at finde en bedre balance:

• Konstante eller eskalerende konflikter: Små uenigheder udvikler sig hurtigt til store skænderier.
• Manglende kommunikation: Familiemedlemmer taler ikke sammen eller vigtige emner undgås.
• Følelse af afstand eller isolation: Familiemedlemmer trækker sig fra hinanden og føler sig disconnected.
• Vedvarende negative mønstre: De samme uhensigtsmæssige interaktionsmønstre gentager sig igen og igen uden løsning.
• Et familiemedlems symptomer påvirker alle: F.eks. et barns angst, der gør involverer hele familien, eller en forælders depression, der dræner energien i hjemmet.
• Svært ved at tilpasse sig forandringer: Familien kæmper med at finde fodfæste efter en større livsændring.
• Anspændt atmosfære: En generel stemning af tristhed eller utilpashed i hjemmet.
• Besvær med at løse problemer sammen: Familien er ude af stand til at samarbejde om at løse fælles udfordringer.

Hvis I genkender flere af disse tegn, kan det være en god idé at overveje familieterapi. Det er et tegn på, at I som familie står over for udfordringer, I har svært ved at håndtere alene. Det kan være en stor hjælp at have en udefrastående til at stille nysgerrige spørgsmål og facilitere kommunikationen.

I modsætning til individuel terapi er fokus i familieterapi på systemet og interaktionerne. Selvom det kan virke angstprovokerende at skulle tale om svære emner sammen, skaber terapeuten et trygt og neutralt rum, hvor alle stemmer kan blive hørt.

I et familieterapeutisk forløb hos os i København kan I forvente at:

• Møde en neutral facilitator: Terapeuten er ikke partisk, men hjælper jer med at tale sammen på en ny og mere konstruktiv måde.
• Udforske jeres mønstre: Sammen ser I på, hvordan I kommunikerer, reagerer på hinanden, og hvilke dynamikker der er opstået i familien.
• Opnå større forståelse for hinanden: Få indsigt i, hvordan forskellige familiemedlemmer oplever situationer og reagerer forskelligt på pres.
• Lære nye kommunikations- og konfliktløsningsfærdigheder: Få konkrete redskaber til at tale sammen mere åbent, lytte aktivt og løse uenigheder uden at skade relationerne.
• Identificere og bruge jeres styrker: Opdag de ressourcer og den modstandskraft, der allerede findes i familien.
• Styrke jeres samarbejde: I vil få styrket jeres følelse af sammenhold, og psykologen vil hjælpe jer til at teame op mod problemet og have fælles front fremfor at være optagede af at placere skyld i familien og bebrejde hinanden.
• Sætte fælles mål: Arbejd sammen mod en ønsket forandring og en bedre fremtid for familien.

Familieterapi handler om at arbejde sammen for at skabe positive forandringer i jeres relationer.

Få professionel hjælp: Familieterapi i København

At søge familieterapi er et modigt skridt og et udtryk for et ønske om at investere i familiens trivsel. Det kræver engagement fra alle deltagende familiemedlemmer, men kan have en transformerende effekt på jeres relationer og jeres fælles livskvalitet.

Hvad kan familieterapi opnå for jer hos os i København?

I vores psykologpraksis centralt i København tilbyder vi specialiseret familieterapi, der kan hjælpe jer med at:

• Forbedre kommunikationen og mindske misforståelser.
• Løse konflikter på en sundere og mere konstruktiv måde.
• Styrke relationerne og skabe et tættere familiebånd.
• Navigere svære livsændringer som skilsmisse eller sammenbragte familier mere gnidningsløst.
• Støtte et familiemedlem med individuelle udfordringer ved at styrke familiens ressourcer.
• Skabe en mere harmonisk og tryg atmosfære i hjemmet.
• Øge trivslen for hvert enkelt familiemedlem og for familien som helhed.

Vi tilbyder et trygt, empatisk og professionelt rum, hvor I som familie kan arbejde på jeres udfordringer under kyndig vejledning.

Jeres vej til stærkere familiebånd starter her: Familieterapi i København

Uanset om I oplever store konflikter, eller blot ønsker at styrke jeres relationer og forebygge fremtidige problemer, kan familieterapi være en værdifuld investering. Det er et tegn på styrke at anerkende, at der er brug for hjælp, og at I ønsker at arbejde på jeres relationer sammen.

I vores psykologhus centralt i København er vi klar til at støtte jer på jeres rejse mod en mere harmonisk og velfungerende familie.

Er I klar til at investere i jeres familierelationer? Kontakt os i dag for en uforpligtende snak om, hvordan familieterapi kan hjælpe jer.

Du kan booke en tid her

Du finder os centralt i København, og vi ser frem til at høre fra jer.