Mange beskriver en oplevelse af:

• intens frygt eller panik under fødslen
• følelsen af ikke at blive hørt eller mødt
• at føle sig alene eller magtesløs
• akut kejsersnit eller komplikationer
• voldsomme smerter eller medicinske indgreb
• frygt for at miste barnet eller selv komme til skade
• at kroppen “lukkede ned” undervejs

Selvom fødslen blev måske vurderet som “vellykket” af sundhedspersonalet, men oplevelsen kan stadig have været dybt overvældende og føles voldsom bagefter. For går der også først noget tid, før man egentlig forstår, hvor voldsomt det har været.

For nogle aftager reaktionerne gradvist. For andre bliver oplevelsen ved med at fylde i hverdagen.

Det kan blandt andet vise sig som:

• flashbacks eller ubehagelige minder fra fødslen
• mareridt eller søvnproblemer
• uro, alarmberedskab eller angst
• gråd og følelsesmæssig overvældelse
• skyld eller skamfølelse
• følelsen af at være “ved siden af sig selv”
• undgåelse af at tale eller tænke på fødslen
• vanskeligheder med nærhed, seksualitet eller tilknytning

Mange oplever også, at det kan være svært at forstå deres egne reaktioner – særligt hvis omgivelserne forventer, at man “burde være glad”.

Hvis du oplever nogle af ovenstående tegn, så kan det være en god idé at tale med din sundhedsplejerske eller læge om det. Du har også ret til en efterfødselssamtale der, hvor du har født, men der kan dog være flere ugers ventetid. Hvis du gerne vil hurtigt i gang med at forstå, hvad du har stået i under fødslen og nu reagerer på, kan du også tage kontakt til en psykolog. Det er ikke altid, at vi lige efter fødslen reagerer på den eller helt forstår, at det er den der rumsterer. Ved at tale dit forløb igennem med en psykolog, kan du blive klogere på, hvad der sker i dig. Der er nemlig forskel på at have en fødselsdepression, efterfødselsreaktion og en belastningsreaktion på baggrund af en traumatisk fødsel, og hvordan det evt. skal bearbejdes terapeutisk.

Når en fødsel har været overvældende, reagerer både kroppen ofte længe efter. Reaktionerne er ikke et tegn på svaghed eller på, at du er en dårlig forælder. De er ofte kroppens måde at forsøge at bearbejde en situation, der føltes for voldsom eller utryg.

Det kan være hjælpsomt at tale med en psykolog, hvis oplevelsen fortsat fylder meget, påvirker din trivsel eller gør det svært at finde ro i hverdagen. En fødsel kan godt fylde i ugerne efter, men hvis du ikke oplever tegnene som aftagende og stadig efter 6 uger er meget påvirket af dem, vil vi anbefale, at man søger hjælp.

I terapien arbejder vi med at skabe forståelse for det, du har været igennem, og med nænsomt at bearbejde de oplevelser og reaktioner, som fortsat påvirker dig. Der er plads til både sorg, vrede, ambivalens og de følelser, som kan være svære at dele med andre.

Du behøver ikke have svært på en bestemt måde for at kunne søge hjælp. Hvis fødslen fylder i dig, giver det mening at tage det alvorligt.