Angst er en følelse, de fleste af os kender – hjertebanken, uro i kroppen, tankemylder eller en klump i maven. For nogle kan det føre til hovedpine, kvalme, tåget tænkning eller endda forstyrrelser på sanserne.

Men hvad sker der egentlig inde i os, når vi bliver angste? Og hvorfor bliver nogle mennesker overvældet af angst i situationer, der for andre virker helt almindelige?

I ISTDP forstår man angst som et signal på noget dybere. Angst opstår, når følelser som vrede, sorg, skyld eller kærlighed bliver for svære at rumme. Det er ikke følelserne i sig selv, der er farlige, men vores indre konflikt med dem. Måske har vi lært tidligt i livet, at visse følelser ikke var velkomne – at det var farligt at vise vrede, forkert at være ked af det eller skamfuldt at have behov. Det kan blive til en slags følelses-fobi.

Når disse forbudte følelser bliver aktiveret – f.eks. i konflikter med nære relationer – reagerer kroppen automatisk med angst. Det er som om systemet siger: “Stop! Det her er for meget.” Men i virkeligheden forsøger kroppen bare ubevidst at beskytte os mod gamle smertefulde erfaringer. Og de blandede følelser der hørte til dem.

ISTDP-terapi handler derfor ikke kun om at dæmpe angsten, men om at forstå, hvad der ligger bag. I terapien arbejder vi med at opdage og tillade de følelser, der gemmer sig under angsten. Det kræver mod og nysgerrighed – men det kan føre til en helt ny frihed.

Når vi tør mærke vores følelser og stå ved dem, mister angsten nemlig sin magt. Kroppen falder til ro, og vi får adgang til mere energi, klarhed og kontakt med os selv og andre. Angst bliver ikke længere en fjende, men et vigtigt signal vi kan lytte til.

ISTDP er ikke en “quick fix”-metode, men en intens og nænsom proces, der kan skabe dyb og varig forandring. For mange mennesker betyder det et liv med mindre angst – og mere autenticitet og nærvær med både sig selv og andre.