At få et barn er en af livets største omvæltninger. Mange kommende forældre bruger tid på at forberede sig praktisk til den nye familieforøgelse: finde barnevogn, puslebord, autostol og babyudstyr. Men den mentale og følelsesmæssige forberedelse bliver ofte overset.

Forældreforberedende samtaler hos en psykolog giver mulighed for at stoppe op og forberede sig på de forandringer, der følger med, når man bliver forælder. Samtalerne kan være en værdifuld investering i både trivsel, parforhold og familieliv.

Forældreforberedende samtaler er samtaler for kommende forældre, der ønsker at forberede sig på de følelsesmæssige, relationelle og identitetsmæssige ændringer, som forældreskabet medfører.

Samtalerne kan foregå individuelt eller som parsamtaler og tager udgangspunkt i jeres ønsker, bekymringer og forventninger til det kommende familieliv.

Målet er ikke at skabe perfekte forældre, men at styrke forståelsen af de udfordringer og ressourcer, I tager med ind i forældreskabet. Forskning viser, at det mindsker risikoen for udvikling af fødselsdepression at have været følelsesmæssigt forberedte på forældreskabet og gør, at tilknytningen til barnet starter tidligere.

For mange bliver graviditeten en periode, hvor minder og erfaringer fra egen barndom fylder mere end normalt.

Nogle ønsker at videreføre værdier og traditioner fra deres opvækst, mens andre er optaget af at gøre tingene anderledes end deres egne forældre. For nogen kan det være svært at sige præcis, hvad man vil gøre anderledes, men nemmere hvad man ikke vil gøre, og det kan stille os et svært sted.

I samtalerne kan vi undersøge:

• Hvilke erfaringer tager I med jer?
• Hvilke værdier ønsker I at give videre?
• Hvilke mønstre ønsker I at bryde?
• Hvordan kan I skabe den familie, I drømmer om?

Øget bevidsthed om egne erfaringer kan gøre det lettere at handle mere bevidst og mindre automatisk i rollen som forælder.

Mange par oplever, at forholdet ændrer sig markant efter fødslen. Tid, overskud og opmærksomhed bliver pludselig en begrænset ressource, og nye roller skal findes.

Forskning viser, at mange par oplever et fald i parforholdstilfredsheden i de første år efter at have fået børn. Det betyder ikke, at forholdet nødvendigvis bliver dårligere, men at det kræver nye måder at samarbejde og kommunikere på.

I forældreforberedende samtaler kan vi blandt andet arbejde med:

• Forventningsafstemning
• Kommunikation og konflikthåndtering
• Fordeling af ansvar og opgaver
• At udtrykke behov for nærhed og alenetid
• Støtte til hinanden i overgangen til forældreskabet

Jo tidligere disse temaer bliver italesat, desto lettere kan de ofte håndteres, når hverdagen med baby begynder.

Overgangen til forældreskab kan være både fantastisk og krævende. Søvnmangel, ansvar og nye bekymringer kan påvirke den mentale trivsel.

Forældreforberedende samtaler kan bidrage til at forebygge belastninger ved at skabe større forståelse for:

• Egne reaktionsmønstre
• Stresssignaler
• Perfektionisme og høje krav
• Bekymringer og angst
• Behov for støtte og hjælp

Ved at tale om disse emner på forhånd kan det være lettere at reagere hensigtsmæssigt, hvis udfordringer opstår senere.

Forældreforberedende samtaler er relevante for både førstegangsforældre og forældre, der venter endnu et barn.

Samtalerne kan være særligt hjælpsomme, hvis:

• I oplever bekymringer omkring forældreskabet
• I ønsker at styrke samarbejdet som kommende forældre
• I har tidligere oplevet graviditetstab, fertilitetsbehandling, en traumatisk fødsel eller fødselsdepression
• I ønsker at forebygge konflikter og stress
• I gerne vil være mentalt forberedte på den kommende livsforandring