At få stillet en diagnose eller leve med en varig tilstand er sjældent kun en kropslig udfordring. Det er i høj grad også en omvæltning for psyken. Når kroppen ikke længere fungerer, som den plejer, påvirker det vores identitet, relationer og hverdag.
I dette indlæg sætter vi fokus på de svære følelser og psykiske reaktioner, der ofte opstår i kølvandet på en diagnose, og hvordan psykologisk støtte kan hjælpe dig med at finde fodfæste igen.

1. Reaktionen på diagnosen: En ukendt vej frem

Når lægen giver beskeden om en kronisk sygdom, oplever mange et chok. Hverdagen og fremtidsplanerne forandres på et øjeblik. Det er helt naturligt at mærke usikkerhed, afmagt og kontroltab i den første tid.

2. Sorg over det tabte liv
Der følger ofte en dyb sorg og kronisk sygdom ad. Sorg handler ikke kun om at miste et andet menneske, men også om tabet af funktionsevne, livsplaner, frihed eller den kropslige uskyld. At give plads til denne sorgproces er en vigtig del af at forlige sig med sin nye situation.

3. Frygt og bekymring for fremtiden
Uforudsigelighed er et af de sværeste vilkår. Mange kæmper med angst og kronisk sygdom – herunder frygten for nye symptomer, kropslige smerter eller forværring af tilstanden. Når kroppen sender ubehagelige signaler, kan nervesystemet nemt gå i konstant alarmberedskab.

4. Når modløsheden tager over
Når ressourcerne opbruges, og symptomerne ikke forsvinder, kan det føre til depression ved kronisk sygdom. Følelsen af tomhed, meningsløshed og manglende livsglæde er tegn på, at belastningen har været for høj over for lang tid.

5. At acceptere en “ny normal”
Mange spørger sig selv, hvordan accept af kronisk sygdom overhovedet er muligt. Accept betyder ikke, at du skal synes, det er rart eller godt. Det handler i stedet om at stoppe den drænende kamp mod vilkårene, så du kan bruge din energi på det, der stadig giver værdi og mening i din hverdag.

6. Kampen mod det usynlige pres
Når smerter, udmattelse eller ubehag står på i måneder eller år, opstår der ofte kroniske smerter og stress. Kroppen og hjernen overbelastes af den uafbrudte belastning, hvilket kan give symptomer som koncentrationsbesvær, irritabilitet og vedvarende træthed.

7. Udmattelsen, som hvile ikke løser
Mange oplever fatigue og kronisk træthed, som er en særlig form for dyb, uforklarlig udmattelse, der ikke forsvinder efter en god nats søvn. At lære at forvalte sin energi er en helt central færdighed i hverdagen.

8. Følelsen af at stå alene
Selvom man har støttende pårørende, opstår der nemt en følelse af ensomhed ved kronisk sygdom. Det kan være svært for omgivelserne helt at forstå, hvordan det føles fra nærmeste hold – især hvis sygdommen er usynlig udenpå.

9. Omgivelserne påvirkes også
En langvarig tilstand rammer sjældent kun én person. Pårørende til kronisk syge oplever ofte en svær balancegang mellem at støtte og hjælpe, samtidig med at de skal passe på sig selv, deres egne behov og undgå udbrændthed.

10. Hvordan samtaleterapi kan hjælpe
Gennem specialiseret psykologhjælp til kronisk sygdom handler terapien ikke om at fjerne den kropslige diagnose, men om at bearbejde følelserne, dæmpe angst og depressionssymptomer og give konkrete værktøjer til at mestre hverdagen. Terapien hjælper dig med at genopbygge livskvaliteten – på trods af de kropslige begrænsninger.

Søger du støtte eller en at tale med?

Det kræver mod og overskud at håndtere en forandret tilværelse. Du behøver ikke at stå med de svære tanker og reaktioner alene.
Ønsker du hjælp til at genvinde balancen og livsglæden?

Book en tid i dag og kom igang med den positive forandring i dit liv.

Skrevet af:

Tilde Bisgård